Je sposobnost, pri kateri se učinkovito izkorišča sila mišice pri premagovanju zunanjih sil. Moč je gibalna sposobnost, ki je prirojena najmanj okoli 50%, zato pa jo lahko z vadbo veliko pridobimo. Potrebna je za vsa fizična dela, prav tako pa tudi za pravilno telesno držo. Močnejši kot si, lažje opravljaš vsakdanja fizična opravila in se tudi manj utrudiš.
Moč treniramo z različnimi gibalnimi aktivnostmi, predvsem s tistimi, ki zahtevajo premagovanje teže lastnega telesa ali zunanjih bremen oz. z izbranimi gimnastičnimi vajami, s katerimi lahko vplivamo na točno določeno mišično skupino in sčasoma načrtno povečujemo obremenitev.
Specializirano in zelo učinkovito vadbo moči lahko opravimo tudi v fitnes centrih, kjer imamo na voljo različne naprave oz. trenažerje in ročke za vadbo posameznih mišic in mišičnih skupin.

Primeri vaj, ki jih izvajamo za moč:
•       Zgibe na drogu
•       Dviganje bremen
•       Sklece
•       Dviganje trupa iz ležečega položaja, počepi